反差 如何正确地深蹲和提肛开放

年青不懂精迥殊，老来叹惋空抽搭，有个粉丝跟我说，因为用手太频频，当今越来越明锐...... 越来越多的东谈主出现这么的问题，是以我也有我方的私心，但愿宇宙的男东谈主，王人能了解到正确的纯熟，解脱年齿带来的甘休。 数年的累积推行，我发现98%的问题，哪怕是澈底不起的，王人不错通过正确地深蹲和提肛开放，达成时刻的提高，但面目不合，悉力空费，咱们看底下的窍门：1、深蹲提肛前，作念好热身，先作念【震阳杆】。两腿展开，兜住“球球”，手法要轻，荆棘抖动七七四十九次，免费色情电影渐渐加力。2、深蹲提肛中，一定不成忘了加上呼吸，深蹲下蹲时吸气收腹，结合【仙龟纳露法】，呼吸吐纳，收紧中枢。3、深蹲提肛开放后，结合【锁龙抓】，从精关出手，增多耐受力，揉捏培植头部+气入丹田，缓慢括约肌。群里的昆仲们，听了我的提议，在深蹲和提肛开放的同期，学用了这套提肛深蹲+震阳杆+呼吸吐纳+锁龙抓，明锐度下落，守元气心灵提高，时刻渐渐冲破20分。  #中医##男科健康##男科要知谈##回春功（提肛测验）百日筑基打卡#

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